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#건강 습관 글 모아보기
건강 습관에 관한 슈블로그의 공개 글을 읽어보세요.
1페이지 · 글 4편
건우의 습관 노트
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2026년 10월 7일
새벽 운동 때문에 잠을 줄였다면…5시간 이하 수면, 지방간 위험 19%↑🌙
#수면
#짧은 수면
#지방간
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건우의 습관 노트
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2026년 10월 6일
주 2~3회 운동, 7시간 이상 잠💪 전문가가 말한 '근육 관리 공식'은 세 가지였어요
#근육 관리
#근력 운동
#단백질 섭취량
댓글 0
건우의 습관 노트
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2026년 10월 4일
17년 만에 바뀐 근력 운동 공식… 무게보다 주 2회, 꾸준히💪
#근력운동
#저항운동
#ACSM
댓글 0
건우의 습관 노트
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2026년 10월 2일
잠 못 드는 밤이 잦다면 뇌가 보내는 신호일 수 있어요🌙 130만 명 데이터로 본 불면증과 뇌 건강
#불면증
#뇌졸중
#치매
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