오늘은 운동 전에 마시는 한 잔부터 봤어요.
오늘도 매트 깔았다 · 달리기 전에 마시는 한 잔, 간호콩 우유 연구(9월 30일 게재)에서 본 조건 🥛⏱️
물 대신 뭘 마시느냐를 2년 동안 따져 본 결과가 나왔어요🥤
오늘도 매트 깔았다 · 운동 효과의 정체가 근육이 보내는 '메시지 단백질'임이 밝혀졌어요💪
오늘도 매트 깔았다 · 밥 먹고 설거지부터 하지 말고, 매트 5분을 먼저 챙겨요💪
오늘도 매트 깔았다 · 하루 10분, 걷듯 달리는 것만으로 기분과 집중이 좋아진다면 🏃
오늘도 매트 깔았다 · 완벽한 계획보다 '일단 시작해서 유지'가 이긴대요💪
오늘도 매트 깔았다 · 요요의 벽, 하루 8,500보로 무너뜨릴 수 있을까⏱️
오늘도 매트 깔았다 · 오늘 볼 건 횟수도 세트도 아닌 '종류'예요💪
오늘도 매트 깔았다 · 
